46. “Up your game” の意味と例文｜レベルアップを求めるときの英語フレーズ解説！

今回の英語フレーズは、“up your game”。直訳すると「ゲームのレベルを上げる」ですが、英語では 「自分の能力やパフォーマンスを向上させる」 という意味でよく使われます。（実は、英語のフレーズにはgameを含むものが本当に多いんです😃）

■ 意味は？

“up your game” は：

実力・スキル・成果を向上させる
今よりも良いパフォーマンスを目指す
勝つために本気を出す

という意味で使われます。「もっと本気を出そう」「今のままじゃダメ」と、自他を鼓舞したり、「よっしゃー、やるぞ！！」という感じで、相手にハッパをかけたりするときのフレーズです。

◼️ 表現の由来について

“up your game” は、もともと スポーツの世界で使われていましたが、自分の「ゲーム」つまり「試合でのプレー」をより良くしよう、という意味から派生し、現在では仕事・恋愛・日常生活など、あらゆる場面で用いられています。「本気出していこうよ！」というニュアンスがバッチリ込められた、まさに“戦う姿勢”を全面に押し出した表現なんです。

◼️ 使い方

“up your game” は次のような場面で使われます：

場面	どんな状態？	隠れたニュアンス
プレゼンがイマイチだった	もっと準備しなくちゃ	「同僚を見返したい」がモチベ
恋のライバル現る！	相手に負けてられない	「ライバル心」がモチベ
テストでいい点を取りたい	勉強時間を増やそう	「親に褒められたい」がモチベ

“up your game” は、自他を鼓舞するフレーズなので、“I” や “you” が主語として使われるケースが多いですね。

■ 例文いろいろ

You need to up your game if you want that promotion.
→ 昇進したいなら、もっと頑張らないとね。

She really upped her game after the feedback. （※upが過去形になっています）
→ フィードバックを受けて、彼女は本気を出したよ。

I know I have to up my game before the big match.
→ その大事な試合までに、レベルを上げておかないと。

■ ミニ会話

A: You lost again?
B: Yeah… I really need to up my game.　

A: また負けたの？
B: うん…本気でレベル上げないと。

※所有格をyouからmyのように入れ替えて使うことも可。

◼️ 似た表現との違い

“up your game” に似た表現もいくつかありますが、それぞれに微妙な違いがあります。

表現	意味	ニュアンス
step up	自ら進む	主体的に行動するイメージ。
better yourself	自己を高める、自分を磨く	自己啓発的なニュアンスもあり。
improve	向上させる	汎用性高い。フォーマル度高め。

「カジュアル→フォーマル」の順に並べると、up your game → better yourself → step up → improveになります。ちなみに、better yourselfは形容詞の比較級から派生した意味を持ちますが、ここでのbetterは動詞扱いです。

■ まとめ

“up your game” は、「自分をさらに磨く」「結果を出すために頑張る」というポジティブな意味を持つフレーズ。やる気スイッチを入れたいとき、誰かを励ましたいときにぜひ使ってみてくださいね！